神様もウットリの夏。加治ひとみ流“神ボディ”の作り方とは

神様もウットリの夏。加治ひとみ流“神ボディ”の作り方とは

音楽のみならず、SNSで発信する独自のファッションやメイク、美容法、そして鍛え上げたボディにも注目が集まり、トレンドに敏感な同世代の女性から圧倒的な支持を集めるアーティスト、加治ひとみ。

そんな彼女がSNSでアップしている「縦割り腹筋」の写真が腹筋女子の間で話題沸騰中だ。それもそのはず、縦にスーッと線が入ったお腹が、なんとも美しすぎる!

現在、Instagramでは「#腹筋女子」の投稿が21万もあり、「腹筋を割りたい!」女性が急増中。引き締まったお腹は美しいボディを作るためには必要不可欠となっている。

そこで、加治の「縦割り腹筋」写真とともに、加治流トレーニング法を紹介していこう。

まずはこちらの写真、ウエストのくびれはもちろん、まっすぐ伸びたタテ線にうっとりしてしまう。

今、世の中の女性たちが目指している理想の腹筋は、“アブフラックス”。アブフラックスとは、Ab(腹筋)とCracks(溝)が組み合わさった腹筋のことで、お腹の真ん中と助骨に入ったタテのラインが美しいとされている。

このアブフラックスを手に入れれば、加治のようなナチュラルな女性らしいボディを狙うことができる。

続いては、お腹周りのボディラインが美しい一枚をピックアップ。

あきやすいタイプという加治は、ピラティス、ウエイト、ボクシング、バレエストレッチをランダムに行っている。

「同じメニューだと身体が慣れてしまって効果も出にくい。いろいろ取り入れる事で楽しく運動できる」

継続は力なり。理想の腹筋を作るには、自分にとって楽しい方法で続けることがベストだ。

最近はウエスト、ヒップに効くウェイトトレーニングを週1くらいの間隔で通っているという加治。さらに寝る前には必ずストレッチをしていると明かす。

「身体が柔らかいことは、トレーニングする上でとっても重要なこと」

美しいボディにはしなやかな身体もポイントだ。

そして、くびれまで完璧にカバーされた美しい腹筋を披露している奇跡の一枚がこちら。

もともと諦め癖が強くてメンタルが弱かったという加治だが、最初はあえてトレーナーと1対1になり、逃げられない環境を作るのだそう。

「きついのが当たり前になって、自分から望んでいくようになるように、自分自身を持っていきました!」

理想の腹筋、そして理想のボディを目指すなら、ストイックに根気強く目標に向かうことが大切だ。

最後は、洋服からのぞく腹筋! ファッションがさらに映えて見える。

いつも週一で40キロ以上のダンベルを持ち上げている加治。

「それぐらい負荷をかけないと身体は変わらないです。最初は辛かったけど、やっているうちに体力と瞬発力がついてきたし、弱かったメンタルも強くなりました!」

と、自らのボディ作りに対する思いや経験も語っている。

また、食事で内面もケアし、できるだけ自炊を心がけているという。

「私にとって身体を鍛えることは、心を鍛えること。気持ちを前向きにしてくれたり、自信を持てるきっかけをくれます。そしてときにそれが大切なモノを守る強さになったりもしています!」

理想のボディを作るには、そこに向かうためのブレない芯の強さと精神的強さ、そしてとことん楽しむことが大切な要素なのだ。

加治ひとみは、7月18日に新曲「My Perfect Sky」を配信リリース。こちらは、軽快なサウンドにせつない歌詞を入れ込んだサマーチューン。女の子が彼氏としたいシュチュエーションが盛りだくさんのハワイで撮り下ろしたミュージックビデオも必見だ。

リリース情報

2018.07.18 ON SALE
DIGITAL SINGLE「My perfect sky」


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